w domu

Bieron nie wiem,czy znasz zasady panujace tutaj.Jest zakaz sogow w spam-tematach.Doping to powazny dzial.Nie byle kto jest znawca Jak zasluzysz,dostaniesz specjalnego SOGA... Beter,a Ty rodziny w domu nie masz?;->

Cześć Laurynka no dzisiaj bardzo ładny dzień, zaszalałaś z białkiem rano ja nawet tyle jajek w domu nie miałam Mnie również dobijają teksty typu przecież jedno ci nie zaszkodzi nie utyjesz itd... Pozdrawiam

A czytalem jakis czas temu, nie pamietam gdzie, ze na czworki stopien nie powinien byc wyzej niz kolana, bo powyzej angazujesz bardziej dwuglowy. Tak, wiem dla tego też chcę znaleźć coś niższego w domu albo zmienię. Wszystko będzie wiadomo za jakieś trzy tygodnie.

kiedy zaczniesz trenowac na poważnie? :D A Ty kiedy? zamiast pompeczek w domu i przysiadów na 1 nodze, które niesamowicie rozwiną masę mięśniową %-)

kiedy zaczniesz trenowac na poważnie? :D A Ty kiedy? zamiast pompeczek w domu i przysiadów na 1 nodze, które niesamowicie rozwiną masę mięśniową %-) Twierdzisz, że jak ktoś nie stawia masy jako priorytet to trenuje jak panienka?

Wtorek! Niestety dziś już przegrałem walkę z chorobą i cały dzień przymusowo w domu. Mam tylko nadzieję że jutro będzie lepiej. Miska trzymana, zjadłem 200g ryżu mniej bo zero ruchu cały dzień, połowa dnia przespana. Nie pamiętam kiedy ostatnio chorowalem, to musiało mnie poskładać na 4tyg przed startem. Lekko się podlamalem, ale poczekajmy do [...]

[...] x4 8. Uginanie obunoz maszyna x4 + drop 9. Łydkownica siedząc x4 Dorwalem się przypadkowo z kolegą wariatem i trening pierwsza klasa ;-) Ale aerobow nie mogło zabraknąć i po południu skręcone 55min w domu :-) I niestety właśnie się zbieram na nic je do pracy. Wegle dziś MEDIUM ;-) /SFD/2019/2/28/3f096db207044a9c93530a0f6873def6.jpg

mam 16 lat, waże 60 kilo przy wzroscie 162 centymetry. w planach mam zrzucenie 10 kilogramow co nie bylo by dla mnie niczym strasznym poniewaz mam budowe ciala przy ktorej powinnam wazyc nieco mniej niz przecietna dziewczyna mojego wzrostu. OK. MAM JEDNAK NADZIEJE ZE INTERESUJE CIE ZDROWE CHUDNIECIE A NIE ZA WSZELKA CENE... Sportu jako tako nie [...]

11/09 BTW-120/ 80 / 130 zjedzone: Za dużo węgli, jadłam u znajomych kolację i nie chciałam dłubać w talerzu i wybrzydzać. W domu u Mamy tak robię, ale nie przy formalnych odwiedzinach:) Kurczak, makaron ok, ale sos był absolutnym przewinieniem. U znajomych jadam raz na rok i mam nadzieję, że to był ten jeden raz:) Jestem bardzo obolała po [...]

[...] coś co mnie nie zabije i co pozwoli mi regularnie obserwować postępy? Aha i jeszcze jedno: jak często powinnam ćwiczyć? Siłowo 3x w tygodniu? A aeroby i wytrzymałość? Mam w domu orbitreka i trochę kusi mnie żeby wskakiwać na niego w każdej wolnej chwili, tylko czy ma to sens... Stopniowo przeglądam wątki na forum, ale wygląda, że na każdego [...]

"w domu można zrobić o wiele więcej niż nie jeden pajacyk na siłowni" Owszem, jeżeli ma się specjalistyczny sprzęt taki jak na siłowni właśnie. Co jeśli zabraknie Ci siły, żeby podnieść dany ciężar np jak robisz klate. Przyciśnie Cie i w najlepszym wypadku będziesz ją po sobie przetaczał. Trzeba mieć partnera, który Ci pomoże w [...]

ja akurat na silownie nie chodze, cwicze w domu na orbim i ciezarkach i zgadzam sie jak czlowiek chce to moze wszystko wiec wezme sie w garsc i zaczynam silowe a u Ciebie wynik rewelacja POWODZENIA

14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

W takim razie lepiej te pieniazki zainwestuj w karnet na silownie, to ze w domu cwiczysz nie znaczy ze nie ma cwiczen, jest ich wiele. Kiedys cwiczylem w domu i jakos sobie radzilem nie majac nawet sztangi

w domu mam ławeczke i troche złomu to podzwigałem

[...] roku mocno wasza sylwetka sie zmieniła?" jakies 4 centy w rece zrobilem, ale sporo czasu zmarnowalem nie majac pojecia o jedzeniu jak i cwiczeniu. zaczynalem cwiczyc w domu 100 cm sztanga i w pozniejszym czasie dokupilem hantle. w tym z 1 roku moge dodatkowo odjac 3 miesiace, podczas ktorych nie cwiczylem nic. "Czy ten drugi rok był [...]

[...] Pozniej od pazdziernika 07r. do maja 08r. bawilem sie tymi hantlami i na drazku, do wrzesnia mialem przerwe i od pazdziernika 08r. do kolejnego maja cwiczylem po 2x w tyg w domu. W przeciwienstwie do dosc wielu osob na tym forum moim celem nie jest byc jakims mega wielkim i silnym idac na skroty ( czyt. biorac roznego rodzaju sterydy etc. ). [...]

Wieczorem usiądę i porzucam swoje biegi. Bo trenować trenuję, dietowac się nie dietuje. Kolejny facet w domu mi przybył - Imbir /SFD/2021/3/18/164736aa044548d2a226c186ea5a83be.jpg /SFD/2021/3/18/7e12bb7c80db476b82f8500737c4c14e.jpg

[...] w instysucji finansowej teoretycznie mam 15 min przerwy którą rzadko kiedy mam ;/ z powodu masy klientów i spraw, jak wychodzę o 6:30 to wracam o 16:30 a jak o 11 to w domu jestem na 21 w zależności jaką zmianę mam, jeść sensownie nie mam kiedy i nie mam jak. Zdaję sobie sprawę że nie jest to sprzyjająca sytuacja do przybrania masy ale może [...]

wiesz ja mam rowerek w domu wiec sobie zawsze znajde czas co do aerobow. Jak nie masz to najlepiej zawsze ok 15min po treningu pokrec je i tez bedzie rozwiazanie wtedy wyjdzie ci ok lacznie 1h aero w tygodniu, albo znajdz sobie 2-3 dni i juz. Klucz to sluchanie organizmu. Jak czujesz ze ich nie potrzebujesz to nie rob. Ja masowania nie widze bez [...]